Comment le Qi gong peut diminuer l'hypertension artérielle en médecine traditionnelle chinoise

Passionnante conférence d'un praticien expérimenté en médecine traditionnelle chinoise qui explique que les maladies proviennent de deux phénomènes : un vide (yin) de rein lié à une hyperactivité (yang) et une stagnation du qi due à une mauvaise gestion des émotions. Méditer et respirer par le ventre rechargent la batterie des reins. Une voie simple pour cultiver sa vitalité à tout âge et dans toutes situations, à une condition : la régularité.

La posture de l'arbre nous branche sur une immobilité d'un autre type

Ce qui ne nous tue pas nous renforce, voici une maxime qui pourrait s'appliquer à cette pratique étrange du Qi Gong et du TaiJi Quan... la posture de l'arbre.

Celle-ci consiste à se tenir debout, "immobile", bras grands ouverts, paumes devant la poitrine,  bassin et coccyx lâchés, comme si l'on cherchait à enlacer un tronc d'arbre. Yeux ouverts. Le temps parait interminable à certains moments, puis, si l'on tient bon, sans se durcir !, avec patience, les lâchers opèrent. Les nœuds fondent, les épaules parfois s'affaissent tant et tant que l'on se demande si tout le corps ne va pas disparaitre dans le sol. Parfois ce sont les bras qui s'allègent vers le ciel, dans les bons jours. Car avouons le, au début les épaules se contractent et le maintien dans les bras a tendance à s'amollir et  les jambes à se relever, afin de soulager les cuisses.

Les voies de la posture du matin, n'importe où, naturellement

 [Abbaye des Vaux de Cernay].

Ce matin,  la lumière vive de juin s'infiltrait à travers les volets. Une fois debout, l'envie de m'installer en posture fut  là. Je le note car elle ne vient pas si souvent... Une posture de Qi Gong c'est comme méditer, c'est un travail d'attention qui exige une certaine disponibilité.

"Faites selon vos possibilités, même deux minutes, mais toujours régulièrement, chaque jour, c'est une règle d'or, c'est comme ça que vous progresserez et en tirerez tous les bienfaits", ont coutume de dire mes professeurs de Qi Gong.